Da sich Kreatin auch positiv auf deinen Hauptsport auswirken könnte, kann man das wohl ruhig empfehlen. Also, wenn du dein Geld loswerden willst:
Dextrose aus dem Supermarkt, mehrere Kilo
Whey Protein 2-3 kg
Creatin Monohydrat halbes Kilo
Zink und Magnesium 30-50 bzw 200-300mg täglich
wenn du noch Geld übrig hast noch Mehrkomponentenprotein.

Einnahme:
vor dem Training 30g Whey mit Wasser
nach dem Training 40-50g Dextrose + 30g Whey + 3-5g Creatin (Creatin erst unmittelbar davor zumischen)
Vor dem Schlafengehen Zink
Über den Tag verteilt Magnesium und bei Bedarf!!! das Mehrkomponentenprotein.
Viel Spass beim Einkaufen.