Da sich laut HST nicht der Muskel erholen muss, sondern das ZNS dachte ich mir, wenn zweimal täglich nur den Bizeps trainiere und sonst nichts, müsste es doch funktionieren, da bei so einer kleinen Muskelgruppe das ZNS überhaupt nicht angegriffen wird. Also habe ich 3 Wochen nichts anderes als Curls gemacht (Morgens ein paar Sätze und Abends einen einzigen intensiven Satz)
Meine Erfahrung: 3 Wochen habe ich riesen Fortschritte gemacht. Keine Spur davon, dass der Bizeps überlastet gewesen wäre. Ich habe dann wieder aufgehört, da ich Kniebeugen und Kreuzheben zu sehr vermisst habe und auch keine Dysbalance wollte. Aber ich profitiere bis heute noch von diesen 3 Wochen, da der Bizeps jetzt nicht mehr zu meinen Schwachen Muskelgruppen zählt und auch bei einigen Grundübungen (Rudern, Klimmzüge) bin ich seitdem wesentlich besser geworden...

So nun eure "außergewöhnlichen" TP