Also ich kann euch wirklich das Whey von On Gold Standart raten !!

Es ist echt ein Hammer Zeug ich konnte es selbst nicht glauben aber ich
habe damit 5-6kg zugelegt in 6 Monaten schöne Muskelmasse ! kaum Fett !

1. Morgen auf nüchternen Magen 1 Shake dann frühstücken !
2. 1 Stunde vorm Training ein Shake
3. 5 Minuten vorm Training ein Shake
4. Sofort nachdem Training Dextrose
5. 10 Minuten nachdem Training Shake

An Traings freien Tagen nur morgens auf nüchternen Magen ein Shake !