Um den Ruhepuls zumessen wie ein Vorredner schon gesagt hat dierekt nach dem aufwachen( Vorsicht brutales Weckerklingeln ehöht de Ruhepuls , wichtig nicht aufstehen, sondern im liegen messen). Am besten nimmst du nen elektronischen Pulsmesser, kann morgens schwierig sein den Puls zu finden!!! Am Anfang den Puls nur an Tagen Messen wo du trainierst und den Tag davor Pause hattest, sonst verfälscht du den wert und nach vielen Messungen kannst du nen durchschnitt festlegen. Zum Maximalpuls gibts ne Faustregel 220 minus Lebensalter(da platz Dir bloß der Schädel ) Wichtig ist den Blutdruck zu messsen, ist der ständig zu hoch dann ab zum Arzt, weil dann würd es gesundheilich problematisch!