tja 16 is halt keine 18........deswegen meinung deiner eltern respektieren und 3 mal täglich 500g magerquark mit milch oder wasser zu nem shake mixen und runter damit......geht einwandfrei.......ich lebe ganz ohne pulver.......das pulver ist auf lange sicht für den magen und den ganzen verdauungstrakt nicht so verträglich wie quark........