Kauf es dir und führe den Plan so aus, wie beschrieben. Funktioniert recht gut. Die Erklärungen zur angeblichen Funktionsweise kannste getrost übergehen, da fachlich lücken -und z.T. auch fehlerhaft - wie mittlerweile auch vom Autoren Arndt eingeräumt. (-> z.B. Stichwort "Ketose": auch lt. Arndt unerheblich)

Im Laufe der Zeit solltest du dich über das Buch hinaus eingehender mit der Materie beschäftigen, um evtl. später eine deinen eigenen Veranlagungen und Bedürfnissen entsprechende zyklische LowCarb-Form zu finden.

Gruß