Hallo zusammen,
war leider die letzten tage im ausland und hab eure antworten erst jetzt gelesen ( vielen Dank mal ).

Mo. Mi. Fr. klingt gut geht aber aus beruflichen und familiären gründen nicht. Muß mit diesem kompromiss leben, der aber in der vergangenheit ganz gut geklappt hat. Einziger einscheidender unterschied ist das fehlende wochenende im Studio.

Zum Thema mit den Schultern am Armtag, wäre eine alternative allerdings ist gerade bei schwerem schultertraining ein Trainingspartner sehr von vorteil und den hab ich leider zu hause nicht ( meine frau ist leider mit dem sohnemann beschäftigt und nicht gerade sehr angetan von der idee).

Übertraining der Trizeps/ Bizeps befürchte ich auch nicht ( erholen sich sehr schnell/ gut und am armtag kann man das volumen bei bedarf noch reduzieren).

Es geht mir eigentlich hauptsächlich um den massiven Di. mit Brust und Rücken der evtl. ein bißchen heftig werden könnte.

Wenns also evtl. noch erfahrungen dazu gibt ........ vielen dank dafür !
Grüsse