Zitat Zitat von rone
Ich auch , aber misch Dir noch etwas L-Glutamin bei ca. 5 gr. oder 10!

Ich finde die Kombi Crea Gluta sehr gut!

Ich denke bei Dir sollten 4 Wochen einnahme erstmal reichen! Ich habe ab der 5. Kur die Dauer mal auf 6 später 8 Wochen ausgedehnt. Mache aber höchstens 2 Crea Kuren im Jahr(dieses nur 1)
Bevorzuge auch jeden Tag nur 5 gr. anstelle der Aufladephase!
Ohne Aufladephase erreicht man nach 4 Wochen mit 3-5g täglich ungefähr das maximale Level, also da wo es Sinn macht.
Wenn man dann wieder aufhört, kann man sich das Zeug auch sparen.
Dauereinnahme mit 3-5g täglich, alles andere ist wirklich für die Füsse.