Zitat Zitat von biko
Erstmal danke für die Antworten!
Noch zum Kre-Alkalyn: Wie sieht es hier mit der Einnahme von
Dextrose aus, oder ist schon genügend in den Kapseln enthalten?
Nein, die Zuckermenge in den Kapseln reicht bei weitem nicht.
Normalerweise sollten es mindestens 50g Dextrose sein. Um den "Zuckereffekt" ausnutzen zu können, muss eine geballte Zucker- bzw-Zucker-Whey-Ladung vorhanden sein.
Grundsätzlich benötigt man den Zucker aber auch nicht zwingend - das Creatin wird natürlich auch ohne Zucker von den Muskelzellen aufgenommen (nur eben nicht ganz so gut).