Zitat Zitat von DerRabauke
Zitat Zitat von hobbes
wenn du meinst du brauchst das...

also desto mehr ich meine gewichte steigere (trainiere seit 6 wochen) desto öfter hab ich unterarmversagen.
und seit dem wachsen die auch wie verrückt. einfach schwere grundübungen, wie kreuzheben und lh-rudern und dann brauchste son mist net.
So ein Blödsinn. Wir wissen doch alle das nicht jeder Körper gleich stark auf gewisse Reize reagiert. Unter den "Stars" gibt es auch jene, welche sehr schwache Unterarme haben, zumindest für ihre Verhältnisse. Andere widerrum haben dickere Unterarme als Oberarme. Also bezeichne es nicht gleich alles als Mist.
Die Dinger trainieren gut die Griffkraft. Wenn du auf imposante Unterarme stehst, kauf dir welche und mach ein oder zwei mal die Woche 2-4 Sätze bis zum Erschöpfen.
Für die Wahl des Schwierigkeitsgrades würde ich dir empfehlen einen Sportladen in deiner Stadt aufzusuchen. Die haben die Dinger meistens auch und dort kannst du gleich testen. Ausserdem sind sie da meistens günstiger.
ja klar die stars trainieren mit captain crush

natürlich ist jeder körper anders aber zeig mir mal jemanden der vernünftig trainiert, nicht nur mit maschinen, sondern mit schweren grundübungen der winzige unterarme hat. schwer vorstellbar.
hab die dinger mit 18,19 jahren auch mal getestet aber nix davon hat soviel gebracht wie schwere freie gewichte.