
Zitat von
hobbes
wenn du meinst du brauchst das...
also desto mehr ich meine gewichte steigere (trainiere seit 6 wochen) desto öfter hab ich unterarmversagen.
und seit dem wachsen die auch wie verrückt. einfach schwere grundübungen, wie kreuzheben und lh-rudern und dann brauchste son mist net.
So ein Blödsinn. Wir wissen doch alle das nicht jeder Körper gleich stark auf gewisse Reize reagiert. Unter den "Stars" gibt es auch jene, welche sehr schwache Unterarme haben, zumindest für ihre Verhältnisse. Andere widerrum haben dickere Unterarme als Oberarme. Also bezeichne es nicht gleich alles als Mist.
Die Dinger trainieren gut die Griffkraft. Wenn du auf imposante Unterarme stehst, kauf dir welche und mach ein oder zwei mal die Woche 2-4 Sätze bis zum Erschöpfen.
Für die Wahl des Schwierigkeitsgrades würde ich dir empfehlen einen Sportladen in deiner Stadt aufzusuchen. Die haben die Dinger meistens auch und dort kannst du gleich testen. Ausserdem sind sie da meistens günstiger.
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