Gibts bei euch keinen BB Shop in der nähe?
Wenn ja geh mit deinen Eltern einfach mal hin und der Verkäufer wird deine Eltern dann schon aufklären!

Ansonsten mußt du dir einen Selfmade Porteindring machen:

250 gr Quark
250 ml Fettarme Milch
eine kleine menge Kakaopulver, Bananenpulver oder ähnliches
(soviel bis du es trinken kannst!)
Müllermich Bannane statt milch geht auch, wird aber sehr teuer!


Gut wäre noch Eiklar, aber das ist Gecshmackssache und eine Frage wie Eltern das sehen!


500gr Quark kosten 39 cent
1000 ml Milch kosten 49 cent

Wenn du nun 2 mal am tag diesen Proteindring trinkst kommt das im Monat auf: 15,62 Euro

Gut wäre auch wenn du deinen Eltern sagst, das selbst durch Anabolika Muskeln nicht alleine Wachsen. Diese BBler müßen genauso viel trainieren.

Du kannst aber auch Kornflakes mit Ei essen,
oder jeden tag 1 - 2 gekochte Eier.

So kommt man ohne Proteindring auf sein Eiweiß!