Alos hier muss sich nun doch mal ein Mediziner zu Wort melden.

Klare Ansage:

Kniebeugen sind gut für die Muskulatur und auch gesund. Das ist erst einmal so richtig. ABER: Die Muskelspannung steigt nur bis zu einem Winkel von 90 °, da die Unterschenkel beim Absenken nicht senkrecht bleiben werden selbst in der Parallelauslage der Oberschenkel zum Boden bereits bis zu 110° im Gelenk erreicht. Dies reicht für einen größtmöglichen Trainingseffekt vollkommen (ICH WIEDERHOLE VOLLKOMMEN) aus. Bei einer weiteren Absenkung wird keine höhere Muskelspannung mehr erreicht (auch wenn sich das subjektiv so anfühlt), aber der Druck auf das Kniegelenk steigt extremst überproportional an. Wer das seinen Gelenken in noch jungen Jahren (bis 40) zumuten möchte, den hätte ich dann gerne im Alter (mit 41) in meiner Praxis (kann ich nen bisschen Kohle verdienen).

Also schön sauber bleiben (auch die Ausführung).