Ich kann da Grammostola nur Recht geben!
Seit ich Creatin jeden Tag zu mir nehme, ist meine Regeneration erheblich besser geworden, als wenn ich es nur nach BB-Trainingstagen zu mir nehmen würde!
Mein Muskelkater ist nun deutlich verkürzt.

An Nicht-BB-Tagen nehme ich 5g Kreatin zusammen mit 30g Whey + 40g Maltodextrin und 1g Vitamin C als erste Mahlzeit zu mir.
An BB-Tagen dann als Post-Workout mit 52g Whey-Isolat, 1g/kg Maltodextrin, 5g Kreatin und 1g Vitamin C.