Ich fahr gut mit Cluster-HST, hab es aber auch extrem auf mich angepasst. Mich interessieren irgendwelche Vorgaben nicht, bloß weil jemand sagt mach 50 Wh von 95% deines 1-3 RM mach ich es noch lange nicht.
Muß jeder selbst wissen.
Was nur auf Dauer nervt ist die Monotonie.
Ich habe vor allem in der Anfangszeit enorme Fortschritte im Nacken-Schulter-Brustbereich gemacht, aber das läßt natürlich nach. Vielleicht weil es neu war...?
Vielleicht sollte man diesen Effekt ausnutzen und ab und zu ein Splittraining einwerfen ?!



Gruß Lifty