Hier gibs ne gute Anleitung zum Bücher zerreißen:

http://www.taralane.com/strength/tearing/index.html

Mit starken Fingern und Handgelenken ist das überhaupt kein Thema, die meisten Leute, die so was versuchen haben zwar genug Kraft im Oberkörper, können die Kraft aber nicht auf ein Telefonbuch etc. übertragen, weil die Handgelenke und Pfoten zu schwach sind.

Bei mir ist es andersrum --> gezerrter Bizpeps