2.) Ist es ok wenn ich : Morgends 1 Eiweisshake + 1 Vollkornbröt esse. In der Schule 1 Liter Wasser trinke+2 mit magerem Aufstrick beschmierte Körnerbrote dann Mittags Natur Reis oder Nudeln + gemüse dann Nachmittags also ca. 16 Uhr Natürmüsli mit Obs und 20 Uhr Magerquark mit Obs und Zimt und dann 22 Uhr Noch 1 Eiweisshake??????????

Antwort:
Bis 12:00 uhr und ab 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate.
Also keine Brötchen.
Gemüse geht immer.
Also Käse+Gemüse. Tofu+gemüse, Fisch+Gemüse.
Um 20:00 Uhr kein Obst.



3.) Sollte mann Die Proteine NUR mit Wassert oder kann man sie auch mit Milch??????????????????????????

Antwort: Milch ist okay. hat aber viele KH. Besser ist Wasser.

4.) Auf was sollte man an Gemüse.-... also an gesunden sachen auf jedenfall meiden???? Wer hat erfahrung mit solchen plänen und was könnt ihr mir empfehlen??

Gesunde Sachen meiden ???

Gemüse kann zu jeder Mahlzeit rein.

Viel Erfolg !