Jo du musst wirklich drauf achten das du genügend ist mir ist es mal vorgekommen das ich einmal gerade mal ca 1800 kcal am tag gegessen hab. Mein Grundumsatz sind 2160kcal + ca. 1080 Arbeitsumsatz = 3240. Abnehmen tust du damit auch hab jetzt in insgesamt 3 wochen von 24,3% auf 23,1%