Hmm.. was mir heute aufgefallen ist. Bei dem was ich so normal esse ohne auf die ERnährung zu achten, komme ich manchmal auf 30g Protein Pro Tag.
Wow, ist mir vorher noch nie bewusst geworden, dass soo wenig sind.

Naja, ich denk ich schraub die Proteine auf 150g hoch und den Rest ess ich einfach wie ich bock hab, also achte nicht auf Kcal oder so, sondern eifnach wie ich will.