hi Leutz

ich traniere schon seid 2monate! hab das problem beim gewichtzunahme. beim essen hau ich viel rein (sagen auch meine kumpels), ich kann essen was ich will kann nicht zunehmen bin 19jahre wiege 63Kg! seid 1monat nehme ich eiweiß (von US Product - line Muscle Protein 4-komponenten-eiweiß) nehme auch Testo maxx3 (tablette) und Amino (tablete)!

also frage ist!
wie kann ich zunehmen???
muss ich mit was anderes probieren???


Trainig:
montag: 1h
mittwoch: 1h
donnerstag: 1h
freitag:1h
samstag:2h
Sonntag:2h