naja... ich würde sagen dass es drauf an kommt um welche Zeit du Trainieren gehst und um welche Zeit du zuhause bist.

Also, angenomme du bist um 18.30 Uhr zuhause und kannst dann KH zu dir nehmen, dann würde ich das sicherlich noch so machen. Aber nicht übertreiben 1gramm pro kg-Körpergewicht reicht völlig aus. Wird es jedoch später, dann würde ich eventuell nur an Trainingstagen KH am Abend zu mir nehmen und an Trainingsfreien Abenden ganz darauf verzichten.