Six Pack entsteht nicht durch Masse draufpacken sondern einzig und allein durch definieren ?! DAS IST VÖLLIGER QUATSCH !
Beides zusammen ergibt das beste Ergebnis...ich kenne genug dürre/dünne Leute mit KF unter 10% die nicht annähernd so nah an einem 6er sind wie ich mit meinen 12% !!!
Auch die Bauchmuskulatur muss aufgebaut werden !