hmm..ich glaube ich bin dann die sieben.
Ich hab mal letzten sommer für 3 Monate nach x-adaption trainiert und kein bisschen auf ernährung geachtet. Danach ist mein OA von 33cm auf 39cm gestiegen. Davor hatte ich 8 Monate lang volumentrainng gemacht und mein OA ist von 31cm auf 33cm gestiegen. Ich glaube HIT ist eher mein Fall.