Zitat Zitat von 13mc28
ich finds spitze pump ist hammer ! die nachfolgende übung/satz wird zwar schwierieger aber das kann man ja als anreiz dazu nehmen sie trotzdem zu packen also ob man standart traiert..folge=kraftsteigerrung ich trainiere besonder brust gerne so und hab echt super erfolge..also ich kanns nur empfehlen
Der super Pump (und das Brennen) entsteht in vergleichbarem Maße auch bei vielen schnellen Wiederholungen mit niedrigeren Gewichten (Geheimtipp: "Superspeed-Training").
Hierbei kann sogar richtig mit der Ausführung geschlampt werden und dennoch fühlen sich Muskeln danach an, als ob sie jeden Moment abfallen wollten.
Gibt übrigens genug andere erstklassige Methoden, um Pump und Brennen bis zum Limit zu treiben, die - nebenbei gesagt - viel mehr Spaß bereiten als ein stupides ultralangsames Sekundenzeiger-Training - z.B. Dropsätze, Verbundsätze etc.

Gruß