kauf dir für das geld lieber nen anständiges protein!
Ein dickes saftiges Rumpsteak hier und da bringt dir mehr!
Klar beides hat ja so unheimlich viel Kohlenhydrate

@p4!n wenn du es verträgst reicht nach dem Training auch eine gute Portion Dextrose ist günstiger und auch nicht viel schlechter.
Ansonsten sollte man die KHs mit Naturreis oder änlichem decken.