sollte man eher creapure mit nem Teelöffel in den mund kippen und dann mit traubensaft runterspühlen, oder in einem glas geben mit trauben saft?

ich denke in den mund is es doch besser, weil es sich gut auflöst und noch immer restcreatin im glas bleibt oder? wieviel traubensaft sollte man dann nachtrinken damit es sofort ins blt über geht?