Zitat Zitat von flor
Zu den Übungen guck am besten hier mal vorbei.

http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/
na lieber nicht - weil dort die Übungen leider nicht optimal erklärt und dargestellt werden

dann lieber unter
http://rapidshare.de/files/2605551/W...mchen.zip.html
die Datei runterladen, da sind alle Grundübungen relativ gut erklärt

oder unter http://www.exrx.net/Lists/Directory.html nachsehen, wo allerdings auch manche Übungen nicht perfekt sind