Periodisieren- wie macht ihr es und was haltet ihr davon?

[M@x]

Peridisierungs formen die ich kenne:

Block /conjugate = westside barbell training

Linear= KA, HP,Max , pause , ka....

Pendel = KA, HT,Max, HT ,KA,HP....


benutzt mal die such funktion und such den threath von upspaced über periodisierung!