Zitat Zitat von Ezekiel
Ersteinmal Gratulation, das hört sich wirklich sehr gut an!

Wieviel KF hast du denn jetzt ungefähr? Wir wär's mal mit Bildern?

Ich habe noch eine Frage zum Volumen in Klassik-HS
Hast du auch bei deinem ersten Zyklus schon so ein Volumen gehabt, wie von dir beschrieben?

MfG
KFA ca. 16-18%!

Ne in den ersten habe ich strikt an die Regeln gehalten. 1 Woche 2 sets 2 Woche 1 set!

Zitat Zitat von LiMiT
hui, netter tp
Noch was, wie hats mit gesamtvolumen ausgeschaut? Mit wieviel haste angefangen und hast du es gleich gelassen oder gesteigert/verringert?
Gesamt volumen:

1 Woche:
30
2 Woche:
33
3 woche:
36
4 Woche
10-20
5
5 Woche
5-10 Wdh's

6 Woche
negativ

Lasst euch viel erzählen, aber mit ca. 160 kg auf den Schultern kann man keine 75+ Wdh's machen, ausser man trainiert 24 std. und hat dem entsprechend Zeit!

Bullzeye