Grammostola

Mit supplemente kann man vieleicht nicht 120kg masse aufbauen oder wettkampf bodybuilder werden wie 100kg klasse. Da hasst du recht mein freund. Aber was du vieleicht nicht weisst oder nicht wissen willst ist das das die Supplemente wirken. Egal ob du dünne sportler bist oder atletisch bist. Wenn man sein ernährungsplan richtig führt und dazu Creatin+Glutamin stack einsetzt dann kann man die wirkung sehen. Denkst du daran lügen viele leute? Ich hatte selbst auch mit supplemente angefangen und war ich auch zufrieden. Aber wie gesagt die supplemente bauen keine grosse muskel oder erfolge. Für anfang ist das die beste mittel. In 2-3 jahre habe ich im bankdrücken 30kg mehr gedrückt. Ohne steroide. Und jetz kannst du mal hier alles schreiben was du über supplemente denkst aber Fact ist das die supplemente wirklich sehr gut wirken wenn man es richtig benutzt.

Meine erfahrungen und eigene meinungen stehen so:
Creatin vor dem Traning(40min) 3-5gramm
Creatin gleich nach dem training 5gramm
L.Glutamin vor dem Training(40min) 5gramm
Aminotabs gleich nach dem training 5-8 tabs

4 woche creatin+L.glutamin Dosierungen normal
2 woche pause
4. woche creatin+L.glutamin Dosierungen normal
2 woche pause

4 woche Creatin+L.glutamin 2gramm dosierung erhöhen.
2 woche pause
4 woche wieder die gleiche
8 woche pause(gar kein supplemente nur mit ernährung arbeiten)