Zitat Zitat von bEdA
Lass dir nichts einreden . Liegenstützen reichen leicht !
So ein Blödsinn! Liegestütze reichen vorne und hinten nicht für optimalen Masseaufbau! Damit kann man von Anfang an höchstens seine Kraftausdauer und Schnellkraft trainieren, aber Masse, no way!
Für ein wirklich effektives Training empfehle ich ganz einfach ein Studio. Ein Home Gym wäre wohl zu teuer. Ausserdem besteht die Gefahr das du in 1 1/2 Jahren keine Lust mehr auf den Sport aber viele wertvolle Geräte im Keller hast! Ein weiterer positiver Aspekt eines Studios ist, das dir Trainer, zumindest in den meisten Übungen, zeigen können wie du deine Körperhaltung aufrecht erhalten musst beim Heben, Ziehen und Drücken!

Viel Spass