Ich bin nur deshalb auf die 800 kcal eingegangen, da icvh halt die Erfahrung gemacht habe, daß ich bei 30% Kalorienrestriktion bei gleichbleibendem Training deutlich Muskeln verloren habe und zwar seltsamerweise genau dann, wenn ich versucht habe das Eiweiß extrem nach oben zu schrauben und das Fett stark nach unten.
Naja, is klar,deswegen ist ja Low-Carb für die meisten die bessere Alternative . Ist halt doch Typ-abhängig. Andererseits wird der Muskelverlust auch häufig damit verwechselt das die Glycogenspeicher in den Muskeln nach und nach geleert werden bzw. verkleinert werden auch bei Low-Fat. Ich halte mich immer an die Power, wenn ich genausoviel Kraft hab wie letzten Wochen oder sogar noch Steigerungen drinnen sind, kann man ja gar keinen grossartigen Muskelverlust haben, oder irre ich mich da? Wenn ich dagegen massiven Kraftverlust zu verzeichnen habe, werde ich eher ziemlich vorsichtig.