Zitat Zitat von Pottproll
Zitat Zitat von jammmal
so ich hab das hier jetzt mal alles gelesen und mir das wichtigste notiert!
ich frage mich nur( vlt habe ich es bei der menge auch übersehen) wie ich 2 bzw5 gr abwiegen (messen) soll...wie viel hat ein teelöffel zb den man fülltm sodass die oberfläche flach ist und er bis zum rand gefüllt ist...aber halt nicht gehäuft? ichh offe es kann jemand was dazu sagen...
danke im vorraus
gehäufter teelöffel zwischen 3 und 5 Gramm etwa. Ansonsten mal selber nachmessen, gibt da ja auch Unterschiede.
auf jeden fall selber nachmessen! ich hab 2 verschiedene TL-größen zu hause. bei dem einen ist ein gehäufter TL fast 10 g, bei dem anderen ca. 5-6g. die "art" des creatins muss ja auch beachtet werden -> grob oder fein(micronized). von feinem creatin bekommt man mehr auf den TL.