Zitat Zitat von Pottproll
Was hat essen mit Hunger zu tun?
Ich denke das passt schon so, mach nicht aus allem eine Wissenschaft. Wichtiger ist da schon eher die direkte Mahlzeit nach dem Training.
So sieht's aus!
Ich hau mir immer zuerst den Shake rein und mache währenddessen mein Essen. Meistens sind das 6-10Eier, 2 Vollkornbrötchen oder 3-4Vollkornbrotscheiben und zwei Tomaten (schön mit Pfeffer und Salz)!
Aber wie Pottproll schon sagte, nicht immer nur denken, sondern einfach mal tun. Ich habe sogar mal jemanden kennengelernt der sich nur Obst nach dem Training antut, weil er wohl nach eigener Aussage nichts "schweres" essen kann, und der sieht aus als würde er täglich mit Hulk in den Ring steigen.
Ein Beutel Reis und 500g Fleisch sind also schon ok. Evtl. könntest du mehr Reis vertragen, eben wegen der komplexeren KHs, ist aber auch nicht zwingend notwendig!
Guten Hunger...