Danke dür eure Antworten!!!!

Die 1,5 Kg Quark sind ja nicht pur, die sind mit Obst gemischt. Also ca. 1,2kg.

Meint ihr die 3 Vollkornbrötchen sind zuwenig?? Als Mahlzeit??

Ich esse noch Gemüse und Obst über den Tag verteilt. Das habe ich aber hier nicht aufgeführt, da es mir hier haupsächlcih um kh und eiweiss geht.

Und natürlich ob ich die Zeitpunkte gut zusammen passen...ö.