Da Seitheben jetzt nicht gerade die "Monster"- Übung ist, denke ich sie wird sich nicht grossartig auf die Regeneration auswirken.

Falls Du Schulterdefizite hast würde ich sie durchaus miteinbauen.
also ich finde in meinem fall ist es eine monster übung/wichtige/hauptübung... wenn mal 3 sätze mit 17 ..20...27,5 mit je 8 wdh macht einarmig im sitzen dann ist das schon übel
koregiert mich wenn ich was falsch verstanden habe..