bilder nach inzwischen 3 1/2 jahren training

[Kurgebeat]

ja es sieht super athletisch und austrainiert aus allerdings frage ich mich wo da 97kg sein sollen. du hast ne topdefi und bist sonst auch top aber ich würde dich auf 85kg schätzen. vertseh es nich falsch du bist echt top!
kann wohl vile ursachen haben

ein experte buhahaha


@ oli:


sieht wie immer top aus, das mit den armen weisste ja, aber ansonsten, wirklich suppper

[Falk333]

meine ****** sieht echt Spitze aus

Rücken,Brust/Schultern/Beine ist echt top

nur die Arme hängen etwas hinterher

aber sonst wirklich top

[Enzos]

Die besten Bilder die ich bisher hier gesehen habe... hast meinen vollen Respekt

[JanTheMan]

Mein lieber Scholli, sogar Adern auf den Beinen. Waschi... mein Respekt hast du!

[SiAp]

hahaha, fett waschi.

sau fette schultern und upper chest!! die schultern sind wirklich ein hammer und kommen gut rüber. rücken auch geil!! ich sag nur !!!!!!!

[R$]

hahaha, fett waschi.

sau fette schultern und upper chest!! die schultern sind wirklich ein hammer und kommen gut rüber. rücken auch geil!! ich sag nur !!!!!!!

[waschi]

hey danke für eure antworten , freut mich das euch die bilder soweit gefallen ^^.


habt ihr irgendwelche ideen für die arme ?

also ich hab eigentlich schon alles durch .. HIT , HST , Volumentrain , viele wh wenig wh , hohes volumen geringens volumen ...

naja z.z. trainier ich sie 2ma die woche recht schwer , aber es tut sich echt nur langsam was
is echt mies als BB keine arme zu haben

[waschi]

okay also z.z. verscuhe ich mich mehr an isolationsübungen zu orientieren ... habe sonst eigentlich immer mehr auf grundübungen gemacht ...

also trainiere bizeps / trizeps seit kurzen 2ma die woche , bisher läufts eigentlich ganz gut ... mal schaun wies weitergeht


Bizeps 1 :
4x Langhantelcurls
3x Kurzhantelcurls

Bizeps 2:
4x Hammercurls
4x Scottcurls

Trizeps 1:
3x Engbankdrücken
4x Trizepsdrücken

Trizeps 2:
3x Dips am holm
4x Trizepsdrücken

habe sie sonst mal mit weniger sätzen dafür mega hart traineirt ...

naja jetzt probier ich mal mehr volumen einzubringen wie nen discopumper ... bei denen funzt das doch auch ...

[Voodoo]

Klasse Schultern, klasse Brust und Beine und Rücken sind auch nicht schlecht aber wie Du schon sagst, an den Oberarmen könntest Du deutlich mehr gebrauchen. Erstaunlicher Weise sehen die Unterarme schon wieder ganz gut aus.
Auch dein Latissimus wirkt leider neben den sehr guten Trapezmuskeln und Deltas relativ unbeeindruckend finde ich. Breit isser ja aber er wirkt irgendwie flach
Alles in allem ein mehr als ansehnliches Gesamtpaket, das aber in meinen Augen noch einiges an Feinarbeit vertragen könnte.
Form ist auch Sahne, würde sagen das sind eher 12% als 13% KFA.

Gruß, Voodoo.

[Toffi]

Sieht super aus, hab ich ja schon gesagt. Arme kommen schon noch! Hau weiter rein.