Durch einen Krankenhausaufhalt musste ich von meiner Diät abweichen(Keto 6 tage,1 tag laden). Nun habe ich mich so 6-7 Tage Kh-reich ernährt und möchte nun am Montag wieder die Diät weitermachen.

Kann ich nun einfach wieder in mein altes Schema zurückfallen oder sollte ich erstmal wieder so 21 Tage Kh-arm ernähren bevor ich den ersten Ladetag mache?