Ok danke für die Antworten!!
Ich werde dann langsam meine Kalorienzufuhr senken und
das mit den Carbs am Abend muss ich einfach mal selber rausfinden.
Achso hier nochmal ein Bild vom Sommer dieses Jahr.
Ich möchte mit ca. 4-5kg mehr Muskelmasse und 1-2kg weniger Fett als
auf das Bild nächstes Jahr kommen.
Also ich wünsche allen nen guten Rutsch!

Mfg Vale