Zitat Zitat von Grammostola

Ich habe die Erfahrung gemacht, daß spätestens alle 6-7 Tage mal ein Refeed eingeplant werden sollte, da zumindes mein Stoffwechsel sonst relativ schnell in den Keller geht. Und dabei verzichte ich auf solche Milchmädchendiäten mit nur um die 1500-1700kcal.

Für einen BB würde ich soetwas niemals empfehlen.
Die Angst vor Muskelverlust hat mich schon lange nicht mehr über, also tangiert mich sowas nur peripher Des weiteren, ich habe aktuell 12%KF, und das obwohl ich schon Wochen keine Ausdauer mehr trainiere oder täglich mit dem Bike zur Arbeit fahre. Ich fress mich gar nimmer so weit rauf das ich Diäten brauche ...