hi hanka,

hab mich gerade mal drch den thread gelesen und gesehen, dass du 750 g pute und 100 g reis am tag isst???

du scheinst damit ja erfolg zu haben, aber halbier doch mal deine nahrungsmengen, dann kannst du dein cardio getrost weglassen.

ich selbst kenne 100 kg plus athleten, die am tag höchstens 300 - 400 gr pute mehr essen als du und genauso viel reis wie du essen. deshalb verwundern mich die mengen, die du verdrückst!!

naja, die besten glückwünsche auch von mir zu deinen erfolgen!!

gruss
tw