Also ich habe das original Buch " German Body Comp Program" von Charles P. hier rumliegen, ist auf jeden Fall empfehlenswert! Ich würde es dir ja leihen aber ich glaube du wohnst etwas zu weit weg! Ansonsten wie schon oben erwähnt ist der t-nation Artikel sehr informativ: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=658759

Gruß Kc