einfach die stellen besonders trainieren, die dir nicht gefallen.
aber auch bitte den ganzen rest ( also nicht die beine weglassen)...
setz dir ein ziel ; du wirst sehen dass du´s erreichst. und defi ist sowieso hauptsächlich eine sache der ernährung...( und natürlich auch des gleichzeitigem trainings...)
also, wie schon meine vorgänger hier gesagt haben: steck dir ziele und finde den weg zu ihnen ( kling jetzt sehr abstrakt, aber konkreter kann ich es nicht ausdrücken)
so oder so wünsche ich einen guten rutsch,
viele grüße, der sethos