Unterbrechung bei Keto..

[David18]

Durch einen Krankenhausaufhalt musste ich von meiner Diät abweichen(Keto 6 tage,1 tag laden). Nun habe ich mich so 6-7 Tage Kh-reich ernährt und möchte nun am Montag wieder die Diät weitermachen.

Kann ich nun einfach wieder in mein altes Schema zurückfallen oder sollte ich erstmal wieder so 21 Tage Kh-arm ernähren bevor ich den ersten Ladetag mache?

[jimmy.klitschi]

Altes Schema! Vor dem ersten "Lade"-tag 6 Tage Keto sind sowieso mehr als ausreichend. Vielleicht zu Beginn ein bischen strenger angehen (also KH im einstelligen Gramm-Bereich) und währenddessen hochvolumiges Training, aber ansonsten passt's meines Erachtens.

Gruß

[arena]

erst 21 Tage durch ziehen, um auf Keto umzustellen

[David18]

Würde auch eher zu den 21 Tagen tendieren.

hat wer sonst noch eine Meinung dazu?

[chillsolutions]

14 tage haben bei mir (hatte ähnliches prob) vollkommen gereicht

[Kölsch Bloot]

Schau auf die Ketosticks! Halte das Lila 2 Wochen und dann gib ihm.