Zitat Zitat von Member of Mayday
eigentlich haben doch fußballer grade die super dicken bäume. ein freund von mir kickt auch - hat nichts mim bb am hut aber ich sag so riesen teile wie das sind beugt der mal locker 150-160 beim ersten mal
Ne is klar. Vorher bricht ihm sein unterer Rücken zusammen und durch das Beintraining vom Fussball wird er bestimmt nicht solche Kraft entwickelt habe -> Faseraktivierung Typ I -> Typ II als Stichwort.

@topic
Probier es mal mit höheren Wdh-Zahlen 15+. Viele Bodybuilder machen damit beim Beintraining gute Erfahrungen, dass diese auf höhere Wdh-Zahlen besser ansprechen.