hab ca. 1 jahr mit HIT rumprobiert. darden-pläne (3x/woche GK) fand ich noch am besten. die langsamen reps haben mir zwischenzeitlich richtig gut gefallen (weil subjektiv intensiv). fazit: nicht effektiv fürs wachstum. maxkraft ging wegen dem kadenzenschwachsinn auch schnell flöten. am schlimmsten ist aber die einsetzende faulheit, weil man sich einredet, wenig training wäre besser als viel training.

der mensch neigt bekanntlich zum selbstbetrug, deswegen kleben die meisten trainees trotz fehlenden ergebnissen monatelang an HIT fest (und halten sich obendrein noch für die schlauesten überwissenschaftler ).