Ich konnte mich nie für Superslow bzw. HIT begeistern, weil mir alleine schon die Vorstellung, wie eine Schnecke im Zeitlupentempo eine Hantel minutenlang um 20cm zu bewegen, den Spaß daran genommen hat.
Irgendwelche Studienergebnisse, die belegen sollten, daß die Intensität oder Spannung lt. EMG dort höher ist als sonst, fand ich auch nicht besonders anspornend.
Training sollte meiner Meinung nach Spaß und Freude machen (wenns ein Hobby ist), dann hat man auch die Motivation, bis zum Äußersten zu gehen (MV ), und die Ergebnisse bez. Kraft und Wachstum lassen dann erfahrungsgemäß auch nicht auf sich warten.