wenn man eine schlechteveranlagung für bauchmuskeln hat muss man sehr wohl versuchen dickere bauchmuskeln zu bekommen, also masse für die bauchmuskeln ist nicht unbedingt schwachsinn...

ich hatte früher auch ganz schlechte bauchmuskeln, mittlerweile sieht man sie sogar mit speck drüber.

ich mache lediglich beinheben an den schlaufen mit gestreckten beinen und dann crunches am kabel, sehr schwer, so dass gerade 6 bis 8 wdh gehen.
jeweils 2 bis 3 sätze, einmal die woche.

das hat nach ner zeit wirklich geholfen. vorher hab ich zeitweise bauch 4 mal die woche mit ewig vielen wdh trainiert und man hat selbst bei 7 % kf kaum was gesehen.