Zitat Zitat von Fitness2006
Zitat Zitat von Moneyshitter
Meine Eltern meinen zwar, es hätte sich einiges getan, ich bin aber nicht der Meinung.
Hast du keine Vorher / Nachher Bilder gemacht ?

Das wäre sehr hilfreich gewesen!
Wenn du bis jetzt keine Bilder gemacht hast: Mach sie doch jetzt! Aber bitte mit richtigen Posen. Dann trainierste nochmal ein Jahr sehr hart und schon kannst du dann wunderbar vergleichen.

Ansonsten gilt: Masseaufbau nur durch Kalorienüberschuss und RHT.

Gruß