wie gesagt du übertreibst es meiner ansicht nach sehr mit dem eiweiss. wenn du jetzt einfach 400g fleisch weglässt hast du keine probleme dafür Kohlenhydrate zu essen.

welche bleibt dann dir überlassen.

dann hast du immernoch deine ca 250g Eiweiss und dafür mehr kohlehydrate und auch mehr kcal, da du mit khs leichter auf deine kcal kommst wie mit der pute oder fisch den du vorher gegessen hast.

du isst fast 1kg fleisch und 500g quark, klar kannst du da nicht so viel mehr essen, wenn du aber davon was weglässt kannst du locker noch 250g nudeln oder reis essen.