Im Endeffekt ist es doch so:

höheres Gewicht -> mehr Kraft -> mehr Muskeln
D.h. wenn man das Gewicht regelmäßig erhöhen kann, und alle anderen Faktoren(Schwung, andere Übung, etc.) gleich bleiben, wird man auch mehr Muskelmasse bekommen.
Die einzige Frage, die man sich stellen muss, ist wie man die regelmäßigen Gewichtserhöhungen langfristig(und gesundheitsorientiert) realisieren kann. Und da wir alle anders sind, werde wir auch alle auf eine andere Antwort kommen.
An Ende werden einige Punkte jedoch in jeder Antwort stecken:
Hohe und immer höhere Gewichte, ordentliches Futter, genug Erholung!

Wie das im einzelnen genau aussieht, wird jeder der lange genug dabei bleibt, für sich selbst herausfinden.

gruß,

salem